快適な睡眠のために

衛生委員会テーマ

日本では平均睡眠時間が昭和61年から平成23年までの25年間で大きな変化は見られません。平成になってから週休二日制を導入していますが、平日に負担がかかり1週間当たりの労働時間が減っていないことから、睡眠不足が指摘されています。
睡眠は脳の休息や情緒を安定などの効果があると考えられています。十分な睡眠をとれていないと心臓病や脳卒中などの生活習慣病のリスクが高くなります。快適な睡眠をとることの重要性や快適な睡眠をとるにはどうすればよいかについてお伝えします。